Masang365- Alam bawah sadar merupakan sebagai wilayah pikiran atau jiwa yang berisi memori,emosi, harapan, keinginan, serta dorongan yang di tekan serta tidak dapat di akses secara langsung oleh kesadaran. Namun, hal yang ada di alam bawah sadar ini mempunyai dampak dinamis dan dapat berpengaruh pada pemikiran serta perilaku seseorang.
Saat seseorang mengalami slip Freudian, atau salah bicara atau keseleo lidah, adalah salah satu contoh perilaku yang dipengaruhi alam bawah sadar.
Jika seseorang secara tidak sengaja atau tanpa disadari mengatakan atau mengungkapkan sesuatu yang tersembunyi di pikiran bawah sadarnya, ini disebut keseleo lidah.
Hal yang ada di alam bawah sadar kita
Perasaan yang tidak pernah di sadari
Alam bawah sadar adalah tempat kita menyimpan perasaan, pikiran, dorongan keinginan, dan kenangan yang tidak pernah kita sadari. Bentuk emosi yang tersimpan bisa beragam, mulai dari perasaan sakit,cemas, hingga trauma di masa lalu.
Sadar atau tidak alam bawah sadar ini sebenarnya terus mempengaruhi perilaku dan pengalaman kita sebagai manusia.
Motivasi atau Ketertarikan
Alam bawah sadar sebenarnya banyak berperan dalam membentuk motivasi dan ketertarikan pribadi dari seorang manusia. Hal ini juga bertanggung jawab atas pembentukan memori, intuisi, fantasi, dan mimpi, serta bagaimana informasi di proses dari semua bentuk tersebut.
Naluri
Pikiran bawah sadar juga menyimpan semua naluri dan dorongan hidup kita. Ini juga mengatur insting hidup dan mati kita.
Adanya hasrat seksual pada diri sendiri, sebagai salah satu naluri untuk mempertahankan kelangsungan hidup manusia, adalah produk yang paling nyata dari insting untuk hidup. Sementara insting tentang kematian mencakup hal-hal tertentu, seperti agresi, trauma, dan perasaan terancam bahaya.
Freud berpendapat bahwa secara alamiah, manusia menekan emosi, perasaan, dan keinginan mereka ke alam bawah sadar karena banyak penghuni alam tidak sadar ini di anggap terlalu berbahaya bagi manusia sendiri.
Seringkali, nalar dan logika tidak menerima pikiran alam tidak sadar. Beberapa teknik pertahanan pun di kembangkan untuk mencegah pikiran alam tidak sadar naik ke permukaan. Sebaliknya, alam bawah sadar.
Berikut ini merupakan cara yang dapat di lakukan dalam mengendalikan Alam Bawah Sadar:
Jadilah Cerdas
Membuat karya seni, seperti melukis atau menggambar, menggunakan dunia bawah sadar untuk mengungkapkan perasaan yang sebenarnya. Cara yang bagus untuk mulai berpikir dengan cara ini adalah dengan mengikuti kelas seni. Cobalah, bahkan jika Anda tidak percaya diri Anda memiliki bakat artistik yang luar biasa. Ini bukan berarti Anda harus menjadi seniman yang hebat; hanya dalam proses membangun gagasan, Anda belajar memasuki pikiran bawah sadar Anda. Selain itu, mengikuti kelas fotografi dapat membantu meningkatkan jiwa seni.
Motivasi Diri Anda Sendiri
Mengatakan hal-hal keras yang merupakan penguatan yang baik untuk diri sendiri adalah cara yang bagus untuk mengendalikan dunia tidak sadar Anda. Berbicara dengan diri sendiri dengan cara yang positif pada akhirnya akan masuk ke dunia tidak sadar Anda dan pikiran-pikiran itu akan mulai mengambil alih.
Fokus pada Pikiran dan Pernapasan
Saat Anda berada dalam keadaan santai, Anda akan mempertimbangkan segala sesuatu bahkan sampai menyimpang. Pikiran ini akan masuk ke pikiran bawah sadar dari pikiran sadar. Biarkan pikiran ini pergi. Apabila pikiran Anda mulai menyimpang, kembalikan perhatian Anda ke pernapasan anda. Ada saat-saat ketika pikiran Anda terus menyimpang. Kemudian ulangi sampai selesai.
Ingat Kembali Mimpi Anda dan Catat Dalam Jurnal Anda Sebelum Anda tertidur, letakkan sebuah jurnal dan pena di samping tempat tidur Anda. Saat Anda bangun di pagi hari atau secara teratur setiap malam, catat impian Anda dalam jurnal Anda, mencatat setiap detail yang dapat Anda ingat. Jika Anda telah merekam impian Anda untuk sementara waktu, catatlah setiap konsep, karakter, atau objek yang berulang.
Meditasi
Kemungkinan besar, dari semua metode untuk mengendalikan pikiran bawah sadar, meditasi adalah yang paling efektif. Saat Anda melakukan meditasi, pemikiran sadar Anda akan dinonaktifkan, menyebabkan Anda menjadi lebih santai. Anda dapat mengakses pikiran dan perasaan yang biasa dilakukan oleh aktivitas otak setiap hari. Anda akan terkejut bagaimana Anda tiba-tiba dapat mengakses pikiran bawah sadar anda jika Anda meluangkan waktu setiap hari untuk meditasi santai.